MARTIAL ART AEROBIC (M.A.A.)
Apprendre à se défendre en ayant du plaisir !
Cours explosif combinant l’échauffement « du boxeur » ou « karatéka» et des pas d’aérobic.
Travail cardiovasculaire intensif, renforcement musculaire, équilibre...
Excellent pour brûler les graisses et améliorer la coordination.
CONTENU
- Echauffement
- Travail cardiovasculaire avec différents mouvements destinés à renforcer la musculature générale.
- Enchaînement des quelques mouvements vus lors de la leçon.
- Cool-down et stretching.
PRÉ-REQUIS
Aucune connaissance préalable n'est requise. Tout âge.
OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE
Développer la vigueur physique.
Améliorer l'endurance.
Tonifier la musculature générale.
Améliorer la coordination et l'équilibre.
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Merci les filles pour ce photoshooting et ces bons moments de rigolade.
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